Clases dirigidas: Pilates, Yoga y Espalda sana.


Pilates
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, pilates ha demostrado ser un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física.
Kundalini Yoga
También conocido como “el yoga de la conciencia”, es contemplado como la madre de todos los yogas, una de sus formas más potentes que se concentra en posturas del cuerpo, combinadas con ejercicios de respiración y meditación. Busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.  

Espalda sana
La actividad de espalda sana se basa en una serie de ejercicios centrados en la musculatura de la espalda para mejorar la corrección de la postura y de las patologías desarrolladas por una deficiente salud en la columna vertebral.

El objetivo de este entrenamiento se basa en la prevención de las lesiones que ocurren en la zona lumbar y en la reeducación de la postura, en los casos que se ha desarrollado de forma incorrecta. Este ejercicio puede ser desarrollado por todas las personas sin distinción de edad ya que son ejercicios suaves. Cualificamos este ejercicio con una intensidad baja-media.

Nuestras clases se realizan en grupos reducidos dirigidas por un especialista.


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